〜当日の自分を裏切らないために〜
久しぶりの個サルが決まった日の夜。
フットサルママの頭の中は、だいたいこんな感じです。
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走れるかな
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迷惑じゃないかな
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明日、起きられるかな
はい、
期待より不安が勝ちます。
前日の私、昔はやりすぎてた
以前の私は、
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急にストレッチ頑張る
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ちょっと走ってみる
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変に気合を入れる
結果どうなるか。
👉 当日、体が重い。
私が前日に「やってよかった」こと
① ボールを3分だけ触る
練習じゃありません。
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インサイドタッチ
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ソールタッチ
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ジンガを少し
「明日も蹴るよ」
と体に伝えるだけ。
② 準備は夜のうちに終わらせる
| 準備 | 理由 |
|---|---|
| ウェア | 朝バタバタ防止 |
| シューズ | 忘れ物防止 |
| タオル | 心の余裕 |
朝の余裕は、
プレーの余裕につながります。
③ 「今日は走らなくていい」と決める
これ、超重要です。
前日に、
👉 「明日は走れなくてもOK」
と決めておく。
すると当日、
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無理しない
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判断が早い
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怪我しにくい
不思議と、
その方が動けたりします（笑）。
前日にやらなくてよかったこと
| やらなかった | 理由 |
|---|---|
| 無理な運動 | 疲れるだけ |
| SNSで上手い人を見る | 自信なくす |
| 気合い入れすぎ | 空回り |
久しぶり個サルは「楽しめたら勝ち」
久しぶりの個サルでの目標は、
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無双すること
ではなく -
楽しんで帰ること
これに尽きます。
まとめ｜前日の過ごし方で8割決まる
フットサルママの個サルは、
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頑張らない準備
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無理しない気持ち
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ちょっとのボールタッチ
これで十分。
前日の自分が、
当日の自分を助けます。
完璧じゃなくていい。
楽しめたら、それで大成功です。
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