私は正直に言うと、ずっと「運動嫌い」でした。学生時代の体育も得意ではなく、大人になってからも運動習慣はほぼゼロ。30代に入ってから体力の衰えや運動不足を感じつつも、「どうせ続かない」と思い、なかなか行動に移せずにいました。
そんな私が沖縄でフットサルを始め、今も続けられているのはなぜなのか。この記事では、運動嫌いな30代女性の私がフットサルを選んだ理由と、無理なく続けられているリアルなワケをお話しします。
運動嫌いな私がフットサルに興味を持ったきっかけ
運動が苦手な私にとって、「ジム」や「ランニング」はハードルが高すぎました。一人で黙々と体を動かすのは苦痛だし、結果が出ないとすぐにやめてしまうタイプです。
そんな中でフットサルに興味を持ったきっかけは、「楽しそう」という印象でした。沖縄では初心者向けのフットサル募集が多く、「経験不問」「女性歓迎」「ゆるく楽しむ」といった言葉をよく見かけます。
また、フットサルは試合形式で行うことが多く、練習というより“遊びに近い感覚”で参加できそうだと感じました。運動というより、気分転換やストレス発散の延長として始められそうだったのです。
沖縄でフットサルを始めて感じた「意外と続けられる理由」
実際に参加してみて一番驚いたのは、「思っていたほどきつくない」ということでした。もちろん走りますし、汗もかきますが、自分のペースで動ける時間が多く、無理をしなくても大丈夫な雰囲気があります。
沖縄のフットサルは、勝ち負けよりも楽しさ重視の場が多く、運動が得意な人も初心者に合わせてくれます。ミスをしても責められることはなく、「ドンマイ」「ナイスチャレンジ」と声をかけてもらえるのがありがたかったです。
また、毎回同じメンバーでなくても参加できる「個人参加型」が多いのも、続けやすいポイントでした。固定のチームだとプレッシャーを感じてしまう私には、この気軽さがとても合っていました。
30代女性・運動嫌いでもフットサルが習慣になったワケ
フットサルが続いている一番の理由は、「完璧を求めなくていい」ことです。上手くならなきゃ、痩せなきゃ、と自分を追い込むと続きません。その点、フットサルは参加するだけでOK。楽しめたらそれで十分です。
さらに、沖縄という環境も大きく影響しています。夜でも比較的暖かく、仕事終わりに体を動かすのが苦になりません。海や自然が身近な沖縄では、「体を動かすこと」が生活の一部として自然に溶け込みやすいと感じます。
フットサルを通して知り合った人たちとの会話も、続けられている理由の一つです。運動が目的というより、「あの人たちに会えるから行こう」という気持ちで足が向くようになりました。
運動嫌いな30代女性に伝えたいフットサルの魅力
もし、過去の私と同じように「運動が苦手」「どうせ続かない」と思っているなら、フットサルは意外と相性がいいかもしれません。
上手さや経験は関係なく、まずは参加してみるだけで大丈夫。沖縄のフットサルには、運動嫌いな30代女性でも受け入れてくれる空気があります。
無理に頑張らなくても、自然と体を動かせる。それが、私がフットサルを続けられている一番の理由です。
こちらの動画がとても共感できたのでシェアしますね。こちらは和歌山で活動されている個サルです。
@wff_official1 社会人になってからでも、 フットサルは気軽に始められて、楽しめるスポーツです⚽✨ ・運動不足の解消 ・ストレス発散 ・新しい仲間づくり ・仕事終わりのリフレッシュ ・初心者でもすぐ馴染める雰囲気 和歌山フットサルフレンズは、 ひとり参加・初心者さん・ブランクありの方でも大歓迎🔰 参加したい方は DMでもコメントでも「参加」と送るだけでOK📩✨ 気軽に遊びに来てください⚽🌈 #フットサル好きとつながりたい #社会人スポーツ #スポーツ好きな人と繋がりたい #futsal ♬ SPAGHETTI (feat. j-hope of BTS) – LE SSERAFIM & j-hope
フットサル後のご飯をみんなで食べに行くのも楽しみ
フットサルの楽しさは、プレー中だけではありません。実は私が毎回ひそかに楽しみにしているのが、フットサル後のご飯タイムです。たくさん走って汗をかいた後は、不思議とお腹が空いて、いつものご飯が何倍も美味しく感じられます。
沖縄のフットサルでは、「このあとご飯行ける人〜？」という流れがとても自然。強制ではなく、行ける人だけが集まるゆるい雰囲気なので、初参加でも気負わず参加できます。
フットサル中はあまり話せなかった人とも、ご飯を食べながらだと自然に会話が弾み、「どこから来たんですか？」「フットサルはどれくらいですか？」といった何気ない話で距離が一気に縮まります。
また、プレー中のミスやナイスプレーを振り返りながら笑い合えるのも、この時間ならでは。運動が苦手な私にとって、フットサルそのものよりも「人とのつながり」が続ける理由になっている部分も大きいです。
30代になると、新しい友達を作るきっかけが減りがちですが、フットサル後のご飯は自然に人とつながれる貴重な時間。運動＋食事＋会話がセットになることで、「また次も参加しよう」と思える楽しみが生まれています。
フットサルは、体を動かすだけでなく、人との時間を楽しめる場所でもあると感じています。
まずは「個人参加型フットサル」から始めてみませんか？
もし今、
「運動は苦手だけど何か始めたい」
「30代からでもできるスポーツを探している」
と思っているなら、沖縄の個人参加型フットサル（個サル）はとてもおすすめです。
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チームに入らなくても、1回から参加できて、初心者や女性歓迎の場もたくさんあります。私自身も、最初は「続くか分からない」という気持ちで参加しました。
でも、一度参加してみるだけで、見える景色は変わります。
無理に頑張らなくて大丈夫。
上手くできなくても大丈夫。
「ちょっと体を動かしてみようかな」
その気持ちがあれば、フットサルは十分楽しめます。
沖縄で、あなたのペースで始められる運動習慣として、
フットサルという選択肢をぜひ知ってもらえたら嬉しいです。
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