フットサル初心者の女性必見！失敗しないシューズの選び方ガイド

「フットサルを始めてみたいけど、どんなシューズを選べばいいの？」
運動が久しぶりだったり、スポーツ用品店に行くだけで少し緊張してしまったり。そんな不安を感じている女性は少なくありません。実は、フットサルを楽しく、そして安全に続けるためには、シューズ選びがとても大切です。

この記事では、フットサル初心者の女性に向けて、プレーする場所の違いやサイズの選び方、履き心地のポイントなどをわかりやすく紹介します。「難しいことはよくわからない」という方でも大丈夫。自分の足に合った一足を見つけて、フットサルをもっと気軽に楽しみましょう。

フットサルを始める女性が最初に悩む「シューズ選び」

フットサルを始めてみたいと思ったとき、意外と悩むのがシューズ選びです。
「運動が久しぶりで不安」「どれを選べばいいのかわからない」「見た目で選んでいいの？」そんな気持ちになる方も多いのではないでしょうか。

でも安心してください。フットサルシューズ選びには、初心者でも押さえておけば大丈夫なポイントがあります。特に女性は、足の形やフィット感を大切にすることで、ケガを防ぎ、楽しくプレーを続けることができます。

まず一番大切なのは、どこでプレーするかを確認することです。
体育館でフットサルをする場合は、床を傷つけない「ノンマーキングソール」と呼ばれる、飴色や薄茶色の平らな靴底を選びます。

体育館ではこのタイプ以外は使えないことも多いので注意しましょう。
一方、屋外の人工芝でプレーする場合は、イボイボした凹凸のある「TF（ターフ）ソール」が必要です。人工芝は滑りやすいため、グリップ力のあるシューズでないと転倒の原因になります。

↑このタイプは外の人工芝での練習には最適です！しかし体育館では使用できないので注意しましょう。

インドア用を人工芝で使うのは危険なので、場所に合ったシューズを選ぶことが安心につながります。

フットサルシューズは、サイズ感とフィット感がとても重要です。
目安は、つま先に5〜10mmほど余裕があり、指が軽く動かせること。きつすぎると指や爪を痛めやすく、大きすぎると足が中で動いて捻挫しやすくなります。

女性は足幅が細めだったり、甲が低めだったりと個人差が大きいため、必ず試し履きをするのがおすすめです。かかとをしっかり合わせ、靴紐を結んで立ってみたり、少し動いてみたりして、痛いところがないか確認しましょう。
普段フットサルで履くソックスを持参して試すと、より安心です。

初心者のうちは、プレーの上手さよりも「安心して動けること」が何より大切です。クッション性があり、安定感のあるシューズを選ぶと、疲れにくくケガの予防にもなります。

素材は、天然皮革のシューズが足に馴染みやすく、履くほどにフィット感が増します。「足に優しい感じがする」と感じる方も多く、初心者女性に向いています。人工皮革や合成皮革は、軽くてお手入れが簡単なのが魅力です。

シューズは「かわいい」だけでなく、「自分の足に合っているか」を基準に選ぶことで、フットサルがもっと楽しくなります。